ｺﾚｽﾃﾛｰﾙを下げるｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ

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ｺﾚｽﾃﾛｰﾙは、ﾀﾝﾊﾟｸ質、炭水化物と並ぶ三大栄養素の脂質の一種です。ｺﾚｽﾃﾛｰﾙは体に必用な栄養素です。身体の中で細胞膜を作ったり、神経細胞の情報伝達に関する働きをしています。ｺﾚｽﾃﾛｰﾙが足りないと、貧血を起こしたり、細胞膜が壊れやすくなるため血管が脆く(もろく)なったりします。

ｺﾚｽﾃﾛｰﾙは悪い物のようなｲﾒｰｼﾞがあります。肥満や不健康なことの話題に多く出てくる言葉だからです。しかしｺﾚｽﾃﾛｰﾙは身体に必用なものです。そして人間の身体のいたるところにｺﾚｽﾃﾛｰﾙは存在します。まずｺﾚｽﾃﾛｰﾙが体内でどんな働きをしているのかを知りましょう。

体内にあるｺﾚｽﾃﾛｰﾙは胆汁やﾎﾙﾓﾝになります。ｺﾚｽﾃﾛｰﾙは脳や血液、内臓にも存在して、生命を維持するための重要な働きを担っています。ｺﾚｽﾃﾛｰﾙという言葉をいい場面で聞くことが少なく、身体に悪い話の時に出てくることが多いので、あまり良い印象を持っていない人が少なくありません。事実、血中のｺﾚｽﾃﾛｰﾙ値が高ければ血管を傷めて生活習慣病になる原因になりますので、注意が必要なのは確かです。健康診断でｺﾚｽﾃﾛｰﾙ値が高いと言われ、食事に気をつけたりｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを摂ったりすると思いますが、実はｺﾚｽﾃﾛｰﾙを減らしすぎるのも身体に悪いということはあまり知られていません。


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