スワイショウ ダイエットとは
スワイショウとは気功の準備運動的動作のことです。
中国の医学では、身体には｢気｣が流れる道があるとされており、この道を経絡と呼 びます。経絡の流れをスムーズにすれば代謝がよくなりダイエットに効果的です。
スワイショウでブラブラと身体を動かすだけで、経絡の流れが良くなり、やせやすい体質に変わります。以前、ダイエット雑誌｢FYTTE(フィッテ)｣でも紹介されました。
【前後に動かすスワイショウ】
- 両足を肩幅に開いて立ち、腕をだらりとさせます。
- 腕をブラブラと前後に動かします。
【左右に動かすスワイショウ】
- 両足を肩幅に開いて立ち、腕をだらりとさせます。
- からだと顔を右にひねって、一緒に腕も右にふります。
- からだと顔を左にひねって、一緒に腕も左にふります。
回数や時間は自分の体調に合わせて行います。
これだけで経絡の流れが改善され、むくみや冷えの解消、代謝アップ、脂肪が付きにくくなる、という効果があります。
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