しょうがダイエット

生姜（しょうが）はもはや説明する必要はありませんね。あらゆる料理をはじめ、ドリンクや入浴剤にも使われていますからね。

「身体に良いことは分かってる。でも、それがどうしてダイエットに結びつくの？」と考えてる人もいるでしょう。

生姜を食べるとどうなりますか？身体がポカポカしたりしませんか？
そう、生姜には冷えを防ぐ効能があるんです。もちろん、マジックでもなんでもなく、しょうがに含まれてるショウガオールやジンゲロールといった成分によって血行が良くなるからなんですよね。

血行が良くなるということは、新陳代謝も活発になりますので、ダイエット効果も期待できるというわけなんです。
（新陳代謝が良くなるということは、老廃物の排出にも繋がります。）

• できれば朝、昼、晩、毎食しょうがを取り入れた食事をしましょう。
• しょうが1かけ、大人の親指の第一関節くらいの量を1日で取れれば十分です。重さは10〜15グラム、チューブのしょうがなら10�pです。
• しょうがの成分は加熱しても失われません。だから生でも熱を加えてもOKです。温かいものに加えればポカポカ度がアップします。