しょうがダイエット　メニュー　パワー

既に数多くの生姜を取り入れたダイエットメニューがありますが、こちらではワンポイントの使用例をいくつかご紹介しますね。

• しょうがは味噌汁やスープとの相性がばっちりです。脂肪を燃焼させる効果があるキムチや、脂質や糖質の代謝に関係がある豚肉、ねぎ 、きのこなどと一緒に食べればさらに効果的です。
• 豆乳や牛乳、紅茶にもしょうがを入れて飲みましょう。
• しょうがはおやつとの相性もよいので、ホットケーキやクッキーの材料にもしょうがをプラスしてみましょう。

どんなお料理にも生姜は合います。どんどんお料理に使いましょう。

しょうがのダイエットパワー

最後におさらいとして、生姜にはどのような効果・効能があるかお伝えします。

1. 血行がよくなり体温が上がるので代謝がアップします。
2. 腎機能が高まるので利尿作用があります。むくみ改善に効果的です。
3. 腸の血行もよくなるので便秘も解消されます。
4. アディポネクチンという痩せホルモンの減少を抑えるので太りにくくなります。
5. 自律神経のバランスがよくなるのでストレスによる食べすぎを防ぎます。

身体によい生姜を食生活にうまく取り入れ、健康的にダエットができれば最高ですよね。