パロフィンパック　マッサージ　ネイルケア　自宅

爪のケアをする時に手も一緒にケアすると効果的です。爪にも手や指先にも十分な水分と油分が必要です。手と爪のお手入れですが、ハン ドクリームを使ったマッサージをお勧めします。指先には毛細血管や神経が集まっていますので、指先の血行を良くすると身体全体にも良いのです。

ネイルサロンではパラフィンパックが定番です。パラフィンパックは手全体を蝋(ろう)でパックします。程よい温度の中に手を浸すと血行がよくなり毛穴が開き、老廃物を排出されます。アロマの香りがつけてありますので、とても気持ちよくリラックス効果も得られます。市販されているもので指先用のものがありますので試してみても良いでしょう。

ネイルサロンではネイルケアの最後に必ずマッサージが行われます。指先の血行が良くなれば、新陳代謝も促され身体全体のリラックス効果も得られます。爪にも水分や栄養が届きやすくなりますので、マッサージは非常に効果があります。ネイルサロンでしてもらえるようなマッサージを自分でもしてみましょう。

まずハンドクリームを手のひらに取り、片方の手で体温に近い温度に温め、手のひら全体に伸ばします。そして手のひらを使って指を1本ずつ引っ張ります。力を入れすぎないよう、ゆっくり指を伸ばすようにします。全部の指を伸ばしたら、今度はひねりながら1本ずつ伸ばしま す。

次は爪のマッサージです。爪の付け根部分をはさみ、親指で刺激を与えます。爪を両側から挟むようにして、根元にも刺激が伝わるように押しながら揉みます。薬指は交感神経を刺激しやすいため避けたほうがいいといわれていますので注意してください。

次に指の付け根部分を反対の手の指で挟んでも見ます。手の甲、手のひらの順番で指全体を使ってはさみ、外側に向けて手を広げるような感覚で押しながら揉みます。

最後にもう一度、指を1本ずつ引っ張って伸ばします。マッサージに使用するハンドクリームは市販のもので大丈夫ですが、アロマの香りがついたものを使えばリラックスできてより効果的です。