レコーディングダイエット　体験談

ダイエットは今や流行というだけでなく、世界中で一般化した一つの文化といってもいいでしょう。私も10代半ばからダイエットを初めましたが、数え切れないほどのダイエット法を試しました。一時期はダイエットのことなら何でも聞いてというくらい詳しかったと思い ます。

ここ日本でも、ダイエットをしたことがない人のほうが少ないでしょう。こと女の人は、ダイエットをすること自体が生活の一部に なっていて、それくらい生活と切り離せないものになっています。そんなダイエットですから、当たり前ですがその種類の豊富さに驚いてしまいます。

いままでに数知れないダイエット法が発案され、一般的になったものもあるし、全く効果がないと決められてしまったものもありますね。良く知られたダイエット法と言ったら、まずぱっと思いつくのが豆乳を使う『豆乳ダイエット』、朝にバナナを食べるという 『朝バナナダイエット』、ヨガをする『ヨガダイエット』でしょうか。

最近では運動方法を収めたDVDを見ながら、それに合わせてエクササイズするという『エクササイズダイエット』も流行っています。こういったダイエット法は、ある程度の効果は得られますし、なかには思ってもみなかった効果を得た人もいるかもしれません。しかし、どう頑張っても続けられない、思ったようにいかないということ も少なくないようです。

その原因は、だいたい2つに絞られます。1つは『飽きてしまう』、もう1つは『厳しい』ということです。これら2つはダイエットの強敵。というのも、ダイエットに不可欠なのは継続することだからです。1週間頑張って食べる量を調整して、エクササイズもする、急激に痩せられたとしても、その後にダイエットをしなくなったら、即座に元に戻ります。そのリバウンドが怖いのです。

その一方、少しずつでも続けていけば、必ず体重は減ります。でも、ひとつのものばかり食べるダイエットは飽きやすいし、運動が不可欠な厳しいダイエット法というのは、その継続自体が難しいのです。

そこで、最近話題のレコーディングダイエット。このレコ ーディングダイエットが一斉に広まったのは、継続が簡単なのでだからです。私が2ヶ月で9キロ痩せたのもまさにこのレコーディングダイエットです。