レコーディングダイエット　体験談

日々新しいダイエット方法が考案され、書店にはダイエットの本があふれています。簡単そうに思えるダイエット法でも、本を開いてみると、毎日体操をしなくてはいけなかったり、ダイエットメニューを作ったりと、継続するのが大変なものがほとんどです。

レコーディングダイエットは続けることがとても簡単です。食べたものと体重を記入するだけの簡単ダイエット。我慢する、運動する、というつらさは全くありません。メモをするのが好きな人なら本当に楽しくできると思います。

目標体重を達成するまではDSのソフトを使っ ていた私ですが、今は持ち歩くことができるレコーディングダイエット用の手帳をバッグに入れて記録するのが習慣になっています。

15キロ痩せて、どちらかというと痩せている部類に入るようになった私ですが、手帳に記録を始めて3ヶ月目に入った現在、さらに1キロ痩せました。その1キロが減らない、ということはダイエットをしているとよくある壁ですが、それを簡単に乗り越えることができました。

ダイエットの基本は食事制限ですが、自分に必要な栄養とカロリーを摂ることができれば太ることはありません。でも食生活が不規則だったり 、食べたい気持ちに負けてしまって栄養を過剰に摂りすぎてしまうから、いわゆるメタボになってしまうのです。

レコーディングダイエットは食事のコントロールが自分で自然にできるようになるダイエット方法です。書くということは様々な効果をもたらします。ダイエットに関して言えば、書くことが食べることへの意識を変えることになります。自分が何を食べているか、いつも意識している人は意外に少なく、昨日のお昼に食べたものを思い出せない人も多いのではないでしょうか。

レコーディングダイエットで毎回食べたものを記録すると、自分が何をどのくらい食べているのかを知ることができ、新たな発見につながります。食生活を客観的にみることで、食に関心を持てるようになり、なんで体重が増えたのか、減ったのかを自然に考える習慣がつきます。そうなると不思議なことに、食事をするときに、これを食べる と太るからやめよう、ということが苦もなくできるようになるのです。つまりレコーディングダイエットは自分の食生活を知り、意識を変える、というダイエット方法です。こんな風に心に働きかけるダイエットは、レコーディングダイエットが初めてといえるでしょう。