レコーディングダイエット　体験談

レコーディングダイエットをお勧めするのは、飽きずに続けられ、辛さを感じないダイエット方法だからです。他のダイエットでは、途中で投げ出してしまったり、もういいやと思ってしまうことが多く、だから巷にはダイエット方法があふれているのです。

たとえば食事制限系のダイエットの場合、難しい食事制限をしなくてはならないダイエット方法は少なくなりましたが、逆に○○ダイエットなど、同じようなものを食べ続けて栄養が偏ってしまい、飽きてしまうことがほとんどです。

また運動系のダイエットは辛さを伴います。太っている人は体を 動かすのが苦手だったり、運動する時間がなかったり、運動することが苦痛だったりする人がほとんどです。エクササイズ系のダイエットも体を動かすのが好きなら続けられるかもしれませんが、私にはできません。

レコーディングダイエットには辛いこと、飽きることがあり ません。運動や体操をする必要もありませんし、食事に関しては記録をするだけで食べてはいけないものなどありません。そのため、難しいことは何もなく、日々の生活にメモする習慣を取り入れるだけで簡単にできます。

記録するのが面倒で続かないのでは、と考える人がいるかもしれません。実はそれがダイエットにいいのです。記録するのが面倒だから、食べるのをやめておこう、という気持ちが働き、それがダイエットに繋がるという一風変わったダイエットです。
書くのが億劫だから食べる量を減らす、そうすれば間食の回数も減り、ダイエットの成功が見えてきます。

満腹感を感じるのは精神的な要素も大きく、書くのが面倒だと思った時点であまり食べる気がしなくなるもので、少しの量でおなかが一杯になり胃が小さくなっていきます。レコーディングダイエットを続ければ、自然に体質改善ができるのです。
レコーディングダイエットを始める前は苦もなく食べられた量が、今日は苦しくて食べられませんでした。あるファミリーレストランの定番メニューです。私の胃が小さくなったということですね。レコーディングダイエットの効果に改めてびっくりしました。