レコーディングダイエット　体験談

食べた物の記録をするだけ、というレコーディングダイエットは、本当にそれだけで岡田さんのように50キロも痩せられるのか、と疑問を持つ人が最初は多かったようです。

もしかしたら今でも、それだけで本当に痩せられるの？と思う人は少なくないかもしれません。効き目そのものに疑問を持つだけでなく、本当はそんな簡単なことだけで痩せられるわけがない、本を読んだら、実はもっと大変なことをしなくてはならなかった、ということになるのでは、と考えてしまう人もいるようです。

そう考えるのも無理がないような、簡単な方法で大きな効果があるレコーディングダイエットですが、ここではレコーディングダイエットとはどんなものか、ということをお知らせしたいと思います。

私も自分で実践して効果があったから自信を持って言えますが、何のカラクリもないのです。レコーディングダイエットの基本は、食事の記録、つまり食事の内容をメモすることです。カロリーの計算はしてもしなくてもいいようです。ただ私はDSのソフトを使っていましたのでカロリーが自動的に計算されました。カロリーの基本的な知識がある人なら、だいたいの食品のカロリーを記録したほうがより効果的な気がします。

基本的には、ただ食事をした後に、食べた物を書く、それだけです。後は毎日同じ時間 に測った体重も記録していきます。これはダイエットの基本ですね。こういったことを日々メモし続けていく事で、だんだん分かってくることがあります。それは、何を食べたときに体重が増えているか、ということです。一時的に増えただけの場合と、翌日以降もそのままの場合など、日々の献立をメモすると、体重に影響を与えるメニューがどんなものかということがだんだん分かってくるのです。

しかも記録を日々見直す必要もありません。記載していく事で頭の内部に刷り込まれていくのです。潜在意識に訴えるのかもしれません 。「そういえば、この前この食べ物を食べた翌日も体重が増えたんだっけ。｣というように自覚できることがレコーディングダイエットの効果のひとつといえます。